Porque tu bienestar también puede empezar entre páginas…
A lo largo de mi trayectoria ayudando a personas a mejorar su salud y bienestar, he comprobado que un curso online o un acompañamiento personalizado puede ser transformador. Pero sé que no todos tienen la posibilidad de acceder a estas opciones, y también sé que muchos prefieren aprender a través de la lectura, reflexionando y aplicando los cambios a su ritmo.
Por eso, he creado una versión en formato libros de mi programa Salud, Belleza y Fortaleza. Una guía práctica, clara y cercana que te permitirá poner orden en tu vida a través de una alimentación y un estilo de vida saludables, pero de una forma accesible, sencilla y siempre a tu alcance.
Pilar González
Autora, Mentora de Bienestar Consciente,
Health Coach y Chef de Cocina Saludable
Estos libros no son solo palabras impresas: son una invitación a cuidarte desde el amor propio, a tomar el control de tu bienestar y a construir una vida más plena y equilibrada, sin prisas ni presiones.
Porque sé que, a veces, todo lo que necesitamos es ese momento de conexión con nosotros mismos, un té caliente y un buen libro que nos inspire a actuar. 🌿
Si sientes que es tu momento de empezar a transformar tu salud y tu vida, y eres de los que no necesitas un acompañamiento sino que te vales por tí mismo/a, estos libros son para ti.
Fáciles de seguir. Llenos de herramientas prácticas. Y pensados para acompañarte en cada paso del camino.
Estos libros no son solo palabras impresas: son una invitación a cuidarte desde el amor propio, a tomar el control de tu bienestar y a construir una vida más plena y equilibrada, sin prisas ni presiones.
Porque sé que, a veces, todo lo que necesitamos es ese momento de conexión con nosotros mismos, un té caliente y un buen libro que nos inspire a actuar. 🌿
Si sientes que es tu momento de empezar a transformar tu salud y tu vida, y eres de los que no necesitas un acompañamiento sino que te vales por tí mismo/a, estos libros son para ti.
Fáciles de seguir. Llenos de herramientas prácticas. Y pensados para acompañarte en cada paso del camino.
¿QUÉ APRENDERÁS CON ESTOS LIBROS?
A través de 19 Capítulos tú vas a aprender a:
- Identificar qué te ha llevado a la situación actual en la que te encuentras.
- Diseñar un plan para transformar tu estilo de vida de forma paulatina que te lleve al estado de salud y bienestar que deseas.
- Diseñar tu propio plan de alimentación saludable, que será muy fácil de seguir porque se adapta a tus gustos y preferencias.
- Comenzar a transformar tus hábitos sin poner tu vida “patas arriba”.
- Preparar tus alimentos saludables de forma rápida y sencilla, con sabores que te harán olvidar la “comida basura o no saludable”.
- Continuar disfrutando de “tus alimentos favoritos” sin afectar a tu salud.
- Organizar y preparar tus comidas de la semana sin dedicar más de 3 horas.
- Minimizar el efecto del consumo de alimentos no tan saludables y a reducir tu deseo por ellos.
- Con mi herramienta “El Electrocardiograma de tu vida” podrás tomarle el pulso a tu vida e identificar qué áreas necesitan más tu atención.
- Comprender la relación que existe entre tus emociones y la comida que te apetece consumir; para poder evitar el comportamiento automático de comer de forma inconsciente.
¿QUÉ APRENDERÁS CON ESTOS LIBROS?
A través de 19 Capítulos tú vas a aprender a:
- Identificar qué te ha llevado a la situación actual en la que te encuentras.
- Diseñar un plan para transformar tu estilo de vida de forma paulatina que te lleve al estado de salud y bienestar que deseas.
- Diseñar tu propio plan de alimentación saludable, que será muy fácil de seguir porque se adapta a tus gustos y preferencias.
- Comenzar a transformar tus hábitos sin poner tu vida “patas arriba”.
- Preparar tus alimentos saludables de forma rápida y sencilla, con sabores que te harán olvidar la “comida basura o no saludable”.
- Continuar disfrutando de “tus alimentos favoritos” sin afectar a tu salud.
- Organizar y preparar tus comidas de la semana sin dedicar más de 3 horas.
- Minimizar el efecto del consumo de alimentos no tan saludables y a reducir tu deseo por ellos.
- Con mi herramienta “El Electrocardiograma de tu vida” podrás tomarle el pulso a tu vida e identificar qué áreas necesitan más tu atención.
- Comprender la relación que existe entre tus emociones y la comida que te apetece consumir; para poder evitar el comportamiento automático de comer de forma inconsciente.
Soy Pilar González Autora, Asesora de Salud, Mentora de Bienestar Consciente y Chef.
Cuando descubrí que no me gustaba quién era porque no me sentía cómoda en mi cuerpo, tenía dolores en diferentes partes, falta de energía y vitalidad, baja autoestima y unos kilos de más, ese día decidí hacer algo diferente.
Luego, cuando el 2020 nos sacaba a todos de nuestra zona de confort, comprendí que la vida es muy corta como para no sentirnos a gusto con ella y dejar nuestros deseos del alma para más tarde.
Desde ese momento, decidí compartir mi conocimiento y experiencia con personas que están listas para darse una nueva oportunidad en el cuidado de su salud. Mi objetivo es acompañarlas en un proceso diferente, basado en el autoconocimiento y el reconocimiento de sí mismas, como pilares fundamentales para el cambio.
A través de la implementación progresiva de pequeños cambios en su estilo de vida y alimentación, estas personas pueden alcanzar una verdadera transformación. De esta manera, comienzan no solo a mejorar su bienestar, sino también a vivir plenamente, dejando atrás la sensación de simplemente sobrevivir.
Como Asesora de Salud-Health Coach certificada por el Instituto de Nutrición Integrativa de Nueva York y Profesora de Cocina Macrobiótica Mediterránea formada en la Escuela de Rosa Tugores, estoy decidida a dedicar mi vida a promover un estilo de vida saludable y consciente.
Además, soy Mentora de Bienestar Consciente y autodidacta en nutrición, habiendo estudiado las obras de reconocidos autores bestsellers como el Dr. Deepak Chopra, Dr. Mark Hyman, Dr. David Ludwig y Dr. David Perlmutter, entre otros. También he recibido formación de autoridades como William W. Li, autor de "Comer para Sanar", y el Dr. Carlos Jaramillo, autor de "El Milagro Metabólico" y "El Milagro Anti-estrés".
Con esta experiencia y conocimiento, decidí crear una versión en libros de mi programa ‘Salud, Belleza y Fortaleza’. Sé que hacer cambios en el estilo de vida puede ser un desafío importante para muchas personas y, en mi misión de contribuir al bienestar general, quise ofrecer una herramienta práctica y accesible que permita a cualquiera tomar el control de su salud de forma sencilla, a su propio ritmo, y desde cualquier lugar del mundo.
MIRA LO QUE DICEN QUIENES YA LOS TIENEN
Lali
"Disfrutando del camino hacia Mi Transformación" 😊💪🏻
Ana Batista
Formar parte del programa ha transformado mi vida. Pasé de sentirme frustrada y sin energía a descubrir cómo cuidar, amar y entender mi cuerpo. Temía que fuera otra dieta vacía, pero encontré un mundo de sabores saludables y conscientes que disfruto sin culpas. Aunque no es fácil cambiar años de hábitos, estoy en el camino, con gratitud y admiración hacia Pilar, quien es nuestra guía en este proceso. ¡Gracias por todo!
Omar
Soy Omar, tengo 47 años y durante mucho tiempo luché con mi peso, probando dietas que solo me hacían sentir culpable y sin soluciones reales. Al unirme al programa SByF, encontré una nueva forma de reconciliarme con mi cuerpo y mi mente. Aprendí a hacer cambios naturales, sin esfuerzo, y a priorizar lo que merezco. Hoy avanzo con ilusión, viendo resultados que sé que serán duraderos. ¡Gracias, Pilar, por este cambio transformador!
Mónica Alonso
Antes de iniciar el programa Salud, Belleza y Fortaleza, vivía frustrada tras probar diversas dietas y profesionales que solo me daban resultados temporales. Todo cambió al comenzar este programa junto a Pilar González, mi coach de salud. En 9 meses bajé 30 kilos sin esfuerzo ni restricciones, pero lo más valioso fue trabajar mi parte mental y emocional. Gracias a este enfoque, logré equilibrio, mayor autoestima, energía y vitalidad, además de disminuir mi ansiedad. Las recetas de Pilar me enseñaron a cocinar con amor y armonía, reflejándose en mi bienestar. Aunque tuve momentos de debilidad, su guía profesional hizo el proceso más llevadero. Estoy satisfecha y profundamente agradecida por esta transformación. ¡Gracias, Pilar!
Ruth
Soy Ruth, tengo 48 años y mi relación con la comida, especialmente con los azúcares y lácteos, siempre fue complicada. Con el programa SByF, he tomado consciencia del impacto que esto tiene en mi salud. Antes seguía dietas estándar sin resultados duraderos, pero este programa me ha enseñado a conocerme, entender el origen de mis elecciones alimenticias y transformar mi relación con la comida de forma sana y sin culpas. Durante la menopausia, este enfoque ha sido clave para manejar los cambios físicos, mentales y emocionales, recuperando mi salud y bienestar. ¡Gracias, Pilar!
Casiano Luis
Mi inicio en el programa Salud, Belleza y Fortaleza fue casual, durante una conversación con amigos en la piscina. Antes, mi concepto de cuidado personal era erróneo: abusaba del azúcar, comía en exceso y seguía dietas restrictivas sin resultados duraderos. Este programa me enseñó que el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu es clave para cualquier cambio. A pesar de almorzar en restaurantes casi a diario, aprendí a disfrutar de la comida conscientemente, lo que transformó mi relación con la alimentación. En 6 meses bajé casi 20 kilos y encontré un bienestar físico y mental que nunca había tenido. Gracias a Pilar González por su apoyo constante y por mostrarme que los cambios son posibles y sostenibles. ¡Ahora disfruto la vida de manera diferente!
Lali
"Disfrutando del camino hacia Mi Transformación" 😊💪🏻
MIRA LO QUE DICEN QUIENES YA LOS TIENEN
Ana Batista
Formar parte del programa ha transformado mi vida. Pasé de sentirme frustrada y sin energía a descubrir cómo cuidar, amar y entender mi cuerpo. Temía que fuera otra dieta vacía, pero encontré un mundo de sabores saludables y conscientes que disfruto sin culpas. Aunque no es fácil cambiar años de hábitos, estoy en el camino, con gratitud y admiración hacia Pilar, quien es nuestra guía en este proceso. ¡Gracias por todo!
Omar
Soy Omar, tengo 47 años y durante mucho tiempo luché con mi peso, probando dietas que solo me hacían sentir culpable y sin soluciones reales. Al unirme al programa SByF, encontré una nueva forma de reconciliarme con mi cuerpo y mi mente. Aprendí a hacer cambios naturales, sin esfuerzo, y a priorizar lo que merezco. Hoy avanzo con ilusión, viendo resultados que sé que serán duraderos. ¡Gracias, Pilar, por este cambio transformador!
Mónica Alonso
Antes de iniciar el programa Salud, Belleza y Fortaleza, vivía frustrada tras probar diversas dietas y profesionales que solo me daban resultados temporales. Todo cambió al comenzar este programa junto a Pilar González, mi coach de salud. En 9 meses bajé 30 kilos sin esfuerzo ni restricciones, pero lo más valioso fue trabajar mi parte mental y emocional. Gracias a este enfoque, logré equilibrio, mayor autoestima, energía y vitalidad, además de disminuir mi ansiedad. Las recetas de Pilar me enseñaron a cocinar con amor y armonía, reflejándose en mi bienestar. Aunque tuve momentos de debilidad, su guía profesional hizo el proceso más llevadero. Estoy satisfecha y profundamente agradecida por esta transformación. ¡Gracias, Pilar!
Ruth
Soy Ruth, tengo 48 años y mi relación con la comida, especialmente con los azúcares y lácteos, siempre fue complicada. Con el programa SByF, he tomado consciencia del impacto que esto tiene en mi salud. Antes seguía dietas estándar sin resultados duraderos, pero este programa me ha enseñado a conocerme, entender el origen de mis elecciones alimenticias y transformar mi relación con la comida de forma sana y sin culpas. Durante la menopausia, este enfoque ha sido clave para manejar los cambios físicos, mentales y emocionales, recuperando mi salud y bienestar. ¡Gracias, Pilar!
Casiano Luis
Mi inicio en el programa Salud, Belleza y Fortaleza fue casual, durante una conversación con amigos en la piscina. Antes, mi concepto de cuidado personal era erróneo: abusaba del azúcar, comía en exceso y seguía dietas restrictivas sin resultados duraderos. Este programa me enseñó que el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu es clave para cualquier cambio. A pesar de almorzar en restaurantes casi a diario, aprendí a disfrutar de la comida conscientemente, lo que transformó mi relación con la alimentación. En 6 meses bajé casi 20 kilos y encontré un bienestar físico y mental que nunca había tenido. Gracias a Pilar González por su apoyo constante y por mostrarme que los cambios son posibles y sostenibles. ¡Ahora disfruto la vida de manera diferente!
LOS LIBROS SON PARA TI SI
- Has probado “de todo” pero no consigues obtener los resultados que deseas.
- Vives como en un barco a la deriva, queriendo cambiar tu estilo de vida y alimentación pero sin encontrar la forma de hacerlo.
- Todo el mundo te dice lo que debes hacer, como sí supiesen más de tus necesidades que tú mismo/a.
- Detestas tener que comer alimentos sin sabor o que no te gustan, simplemente porque son saludables.
- No estás dispuesto/a a renunciar a tus alimentos o bebidas favoritas, a pesar de que sabes que no son del todo beneficiosas para tu salud.
- Sientes que tu ritmo de vida no te deja tiempo para cocinar y te ves abocado/a a comer fuera de casa.
- En tus reuniones o celebraciones detestas sentirte “el patito feo”, que está a “dieta” y no puede comer determinados alimentos.
- No estás satisfecho con tu vida actual pero desconoces qué podría ayudarte a mejorarla.
- Te refugias en la alimentación cuando te sientes emocionalmente deprimido/a.
- Sientes que no encajas en las dietas que recomiendan los expertos. Y por ello no consigues seguirlas a largo plazo.
Programa de coaching en formato libros
Salud, Belleza y Fortaleza
Sin sacrificios desde hoy y para siempre
IMPORTANTE: EN EL CASO DE QUE LOS HUBIERA, TODOS LOS GASTOS ADUANEROS O DERIVADOS DE LOS ENVÍOS DESDE LAS ISLAS CANARIAS IRÁN A CARGO DEL CLIENTE.
Programa de coaching en formato libros
Salud, Belleza y Fortaleza
Sin sacrificios desde hoy y para siempre
IMPORTANTE: EN EL CASO DE QUE LOS HUBIERA, TODOS LOS GASTOS ADUANEROS O DERIVADOS DE LOS ENVÍOS DESDE LAS ISLAS CANARIAS IRÁN A CARGO DEL CLIENTE.